Ovocné smoothie určitě doporučuju ke snídani. Pokud jste na sladké, tak si ho určitě vychutnáte.
Pokud do smoothie přidáte ořechy a karob, dostanete vydatnou a lahodnou porci energie na celé dopoledne :)
Tohle smoothie je vhodné pro vegetariány, vegany, raw vegany, celiaky.
Nutriční hodnota (100 g): 770 kJ - bílkoviny 4 g, sacharidy 10 g, tuky 13 g
Ingredience:
- ořechy (hrst, cca 60 g, para, mandle, kešu, vlašské)
- kokosové mléko (200 ml)
- kokos mletý (polévková lžíce, cca 25 g)
- lesní ovoce (hrst, cca 60 g, borůvky, ostružiny)
- karob ( polévková lžíce, cca 25 g)
Postup:
Všechny ingredience rozmixujeme v mixéru nebo kuchyňském robotu dohladka.
Dobrou chuť :).
I definitely recommend fruit smoothie for breakfast. If you like sweet meals, you enjoy it for sure.
If you add nuts and carob into your smoothie, you get rich and delicous portion of energie for the whole morning :)
This smoothie is suitable for vegetarians, vegans, raw vegans, celiaky.
Nutrition (100 g): 770 kJ - protein 4 g, carbohydrate 10 g, fat 13 g
Ingredients:
- nuts (handful, cca 60 g, para, almond, cashew, wallnut)
- coconut milk (200 ml)
- coconut grated (1 tbsp, cca 25 g)
- forest fruits (handful, cca 60 g, blueberry, blackberry)
- carob (1 tbsp, cca 25 g)
Process:
Blend all ingredients in blender or robot until smooth.
Bon appetite :).
